Diferencias entre visualizar y meditar
Me gustaría hablaros de estos dos conceptos: Meditar y Visualizar. Parece que si nos sentamos con la espalda recta y cerramos los ojos ya estamos meditando, pero ¿Qué pasa en nuestra mente? ¿Es lo mismo sólo respirar o imaginar una cascada de agua? Como os podéis imaginar no es lo mismo, ni fisiológicamente ni mentalmente, […]
¿Cuánto tiempo debo meditar?
Esta es una pregunta que siempre nos hacemos cuando queremos integrar la meditación en nuestra vida. Nuestro día a día es complejo y siempre nos cuesta encontrar un momento para dedicarnos a nosotros. Antes de hablar del tiempo y los beneficios que te aportan, me gustaría hacer hincapié que es importante saber por qué te […]
¿Cómo empezar a meditar?
Nos surgen muchas dudas cuando escuchamos por primera vez sobre la meditación ¿Qué es la meditación? ¿Necesito un profesor?¿Su objetivo es dejar la mente en blanco? ¿Es sólo algo espiritual?… Vamos paso a paso porqué no es tan complejo y en la meditación hay espacio para todo el mundo! Meditar consiste en centrarse sólo en […]